- Sağlıklı cildi ve saçı teşvik edebilir: Kivi meyvesi, kolajen sentezini doğal olarak uyarabilen önemli bir antioksidan olan mükemmel bir C vitamini kaynağıdır. Kivideki yüksek C vitamini içeriği, cildinizin sıkı ve genç görünmesine yardımcı olabilir ve aynı zamanda güçlü ipleri destekleyebilir.
- Bağışıklığı destekleyebilir: Çoğu insan portakalları yüksek C vitamini içeriği ile ilişkilendirir, ancak bir porsiyon kivi meyvesi (2 küçük kivi) orta boy bir portakaldan bile daha fazla C vitamini içerir. Vücut C vitamini yapamaz, bu nedenle vücudu zararlı patojenlerden korumak için bu besini yiyeceklerden yeterince almak çok önemlidir.
- İyi sindirimi teşvik edebilir: Kivi, kabızlığı önlemek ve vücudu düzenli tutmak için önemli olan iyi bir lif kaynağıdır. Yeşil kivi, özellikle proteini parçalayabilen ve hem mide hem de bağırsak seviyelerinde işlevi iyileştirebilen aktinidin olarak bilinen doğal bir sindirim enzimi içerir.
- Sağlıklı kilo kaybını destekleyebilir: Bu düşük kalorili ancak besleyici yoğun atıştırmalık, tok kalmanıza yardımcı olmak için dolgu lifiyle doludur. Kivi ayrıca vücudun nemlenmesine yardımcı olabilecek% 90’ın üzerinde sudur.
- Yaşlanmayı yavaşlatabilir ve kronik hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir: Bir antioksidan olarak, kivi meyvesindeki bol miktarda C vitamini, vücuttaki serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olabilir, bu sadece sağlıklı yaşlanmayı desteklemekle kalmaz, aynı zamanda kanser ve kanser gibi kronik hastalıkların gelişimini önleyebilir ve hatta geciktirebilir. kalp hastalığı.
- Annelere ve bebeklere fayda sağlayabilir: Erken gelişim sırasında folat, bir bebeğin beyninin ve omurgasının sağlıklı büyümesini desteklemek için önemlidir. Kivi, özellikle altın çeşidi, iyi bir folat kaynağıdır ve lezzetli ve besleyici bir atıştırmalık seçeneği yapar.
