Görme duyusu gerçekten bir lütuftur. Ancak, bu hediyeyi ihmal etme ve gözlerimizi her gün çok fazla strese ve zorlamaya maruz bırakma eğilimindeyiz. Her gün 8-9 saat boyunca bilgisayar / dizüstü bilgisayar ekranlarının önünde çalışıyoruz, sadece eve dönmek ve cep telefonlarımızda oyun oynamaya başlamak için. Ve sonra, hayatımızın çoğunun bir parçası haline gelen sosyal medya güncellemeleri var. Bilgisayar görme sendromu, gözlerimizi içine soktuğumuz tüm bu dijital maruziyetin bir sonucudur. Küresel olarak, bilgisayar görme sendromu yaklaşık 60 milyon kişiyi etkiler. Temel önlemleri almadan gözlerimizi germeye devam edersek, kaçınılmaz olarak başka göz komplikasyonlarına yol açabilir.
Bilgisayar Görme Sendromu Nedir?
Bilgisayar görme sendromu, uzun süreli bilgisayar kullanımının bir sonucu olarak ortaya çıkan tüm göz veya görme problemlerini tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Aynı zamanda yaygın olarak dijital göz yorgunluğu olarak da adlandırılır.
Araştırmacılar, bilgisayar ekranında çalışan bireylerin yaklaşık% 50-90’ının en az birkaç belirti sergilediğini düşünüyor.
Ancak etkilenenler sadece çalışan yetişkinler değildir. Sekmelere veya bilgisayarlara çok uzun süre bakan çocuklar, özellikle aydınlatma ve duruşları ideal olmaktan uzaksa sorunlar geliştirebilirler.
Bilgisayarların vizyonunuzu nasıl etkileyebileceğini merak ediyor olabilirsiniz. Sonraki bölümde öğrenin.
Belirti ve bulgular
Bilgisayar görme sendromuyla ilişkili yaygın belirti ve semptomlar şunlardır:
- Bulanık veya çift görme
- Göz yorgunluğu
- Yüzer
- Gözlerde yanma hissi
- Kuru gözler
- Gözler kırmızı ve sulu olabilir
- Tahriş olmuş gözler
- Baş ağrısı
- Sırt veya boyun ağrısı
Çalışma alanınızda CVS’ye yardımcı olabilecek bazı basit değişiklikler şunlardır :
- Bilgisayar ekranınızda parlama yapabilecek herhangi bir aydınlatmayı değiştirin. Nedeni yakındaki bir pencereden gelen ışıksa bilgisayarınızı yeniden konumlandırabilirsiniz.
- Baş üstü armatürlerine ekranınızda parıltı oluşturabilecek bir kısma anahtarı takın.
- Masanızı göz seviyenizin biraz altına ve yüzünüzden 20-28 inç uzakta olacak şekilde yeniden düzenleyin.
- Her 20 dakikada bir 20 saniye boyunca en az 20 fit uzağa bakarak gözlerinizi mola verin. Buna 20-20-20 kuralı denir.
- Bilgisayarınızın yazı tipi boyutunu ve parlaklığını ayarlayın, böylece gözlerinizi fazla yormazsınız.
Tüm bu basit değişiklikler, uzun vadede görüşünüz için harikalar yaratabilir.
